Размышления психотерапевта

Бегая по утрам, Таня чувствовала себя в тонусе. Это было привычно и правильно. Таня бегала, слушая музыку, которая усиливала процесс, гордясь собой, думая что так будет всегда.  Но в один день ресурс закончился. Таня не проснулась по будильнику, она не смогла встать на второй день и на третий, и через месяц. Мысли о беге вызывали дискомфорт и ломку в теле. Кто точно утром просыпался, бубня ей в ухо, так это "Голос Критика" , который в красках выдавал речь о стыде и совести, вернее о том, что у нее нет второго, призывая к первому . Мотивация - наше все! Таня давно хотела собаку.  П азлы сложились в один.  Любимый, принес в дом щенка. Малыш был слабый, последний с помета и Та тьяна переключилась на него, назвав его Юки. Она выхажива ла нежданное чудо, мечтая как будет его тренировать. Теперь по утрам, Тане было что сказать Голосу, рисуя картины, утренней и вечерней пробежки с Юки.  Картины успокаивали Голос и Дитё внутри Тани сладостн...

Здоровый образ жизни – модно или полезно? Здоровый образ жизни – само название говорит о здоровье, гармонии и долголетии.  ЗОЖ – это концепция, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, фитнеса, психологического настроя, отказа от вредных привычек, с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Почему ЗОЖ набирает все больше и больше оборотов в наше время и всегда ли это именно здоровый образ или очередная психологическая ловушка? Психологические ловушки. Основатель школы Интегративной психотерапии Ричард Эрскин, в методе транзактного анализа, выделил основную движущую силу человека – голод по отношениям. В его теории, в человеческом поведении, потребность в отношениях составляет основу мотивации. Способ, через который можно удовлетворить данный голод – это контакт внутренний и внешний.

Человеческая жизнь состоит из маленьких и больших прощаний, но, человек устроен так, что реагирует только на стрессовые ситуации и, как следствие, оказывается не готов к их проживанию. Имея опыт «малых прощаний», человек легче переживает кризисные моменты и получает навык восстановления и возвращения себя к социальной жизни Иногда перемены запланированы, но прошлое лежит грузом в памяти и не отпускает. Так что же делать? Как попрощаться с прошлым и как найти в себе силы двигаться вперед, сделать выбор, который возможно кардинально изменит жизнь? Метафора в помощь Если перемены не запланированы, то они вызывают состояние шока и в данном случае, главное признать, что шок – это абсолютно нормальное явление. В своей работе, психологи часто применяют метафоры, и вы также можете применить их для своей ситуации. Представьте, что вы в походе и идете по запланированному маршруту и вдруг вместо ровной дороги видите перед собой реку. Нет ни моста, ни лодки, перед вашими глаз...