Размышления психотерапевта

Мысль начинается там, где мы наталкиваемся на препятствия. Л.С.Выготский Автоматизм  и есть сценарий Всегда. Ходи по кругу, не меняй свою жизнь и всегда оставайся в тако...

Вырастая, мы социально выглядим взрослыми людьми. Однако, на психологическом уровне, мы не всегда действуем по-взрослому. Кто-то говорит и действует, как будто она наша мама, поучая, другой, словно застрял в детстве, в 40 лет прыгает по лужам. По теории Эрика Берна, в каждом из нас живёт три эго-состояния: Родитель, Взрослый и Ребенок. Родитель, транслирует, что должно и как надо делать, иногда голосом мамы, папы или другой важной родительской фигуры из детства. Взрослый в нас ориентируется в реальности и решает задачи. 

Бегая по утрам, Таня чувствовала себя в тонусе. Это было привычно и правильно. Таня бегала, слушая музыку, которая усиливала процесс, гордясь собой, думая что так будет всегда.  Но в один день ресурс закончился. Таня не проснулась по будильнику, она не смогла встать на второй день и на третий, и через месяц. Мысли о беге вызывали дискомфорт и ломку в теле. Кто точно утром просыпался, бубня ей в ухо, так это "Голос Критика" , который в красках выдавал речь о стыде и совести, вернее о том, что у нее нет второго, призывая к первому . Мотивация - наше все! Таня давно хотела собаку.  П азлы сложились в один.  Любимый, принес в дом щенка. Малыш был слабый, последний с помета и Та тьяна переключилась на него, назвав его Юки. Она выхажива ла нежданное чудо, мечтая как будет его тренировать. Теперь по утрам, Тане было что сказать Голосу, рисуя картины, утренней и вечерней пробежки с Юки.  Картины успокаивали Голос и Дитё внутри Тани сладостн...

Толерантность – Я Ок - Ты Ок Как сохранять теплые отношения с людьми разных взглядов, политических и религиозных убеждений? Хороший вопрос и неоднозначный ответ: усиливать свое Взрослое эго-состояние, в котором можно думать, видеть реальность, обрабатывать информацию, разделять чувства, осознавать свои убеждения, переданные по наследству. Внутренний Ребенок стучит ногами и хочет получить свое, прямо сейчас, применяя любые способы. Родитель требует подчинения и знает, как лучше для других. Если Взрослое эго-состояние в человеке слабое, контаминировано (засорено) родительскими убеждениями и детским опытом, то в своем переносе человек видит вокруг себя не живых людей, а  проекции, где мир поделен на две части, есть враги или друзья, правильное мнение и не правильное, хороший-плохой, белое-черное, все или ничего, такие себе «пограничные качели». Испытывая гнев, тяжело удержаться, чтобы не выместить его на окружающих людей. А как же радость от встречи или телефон...

Написать на эту историю и послесловие к ней, меня натолкнул, услышанный на улице разговор, одной женщины по телефону. «Да, разводимся. Так, и шо мне делать? Я выросла без отца и ниче! Выжила. Мама моя, между прочим, осталась без ничего и смогла нас поднять на ноги! И я выкарабкаюсь. А Танька, ну шо поплачет за папкой да успокоится. А когда подрастет, узнает какая он сволочь и вовсе забудет». История одной женщины. Катя. Часть 1. Кате было 25 лет, когда она решила организовать свой маленький бизнес. На подаренные, на день рождения деньги, она сделала свою первую закупку и через дружественные связи начала свой путь в мир бизнеса. Дела шли хорошо и Катя открыла интернет-магазин, мечтая о полноценном «живом» магазине. В этом периоде, она знакомится с мужчиной, они становятся партнёрами, а чуть спустя - мужем и женой. Бизнес растет, он все больше занимается делами, она - бытом и дитем. Соглашаясь с мужем, что так будет легче, документы оформляют на него. И все бы ничего, но...

Конфликт трудоголика Накопившаяся усталость дает о себе знать бессонницей, тревогой, апатией. Что делать, когда привычка все держать под контролем так сильна? Как отдохнуть, когда нет внутреннего разрешения расслабиться? Более того, отпуск больше трех дней, внушает если не ужас, то непонимание, чем себя занять, а за этим может следовать и ощущение беспомощности. Привычка двигаться в рабочем ритме так сильна, что даже самый маленький отпуск, на бессознательном уровне, воспринимается как остановка движения и место, где живет пустота. Для многих людей, отдых –это постоянный внутренний конфликт, где с одной стороны есть здоровое понимание, что отдыхать необходимо, а с другой, непонятный страх, который гонит в работу и даже на далеком море, заставляет обдумывать проекты, находиться постоянно на связи и отслеживать все рабочие процессы. А такое поведение может огорчать близких людей и создавать конфликты на ровном месте. В итоге, вместо полноценного отдыха, сплошное разочарование, а...

Тема за чашкой кофе - "синдром самозванца" "Ты недостаточно умен. В любой момент другие это поймут и развенчают тебя.Ты не заслуживаешь..." Голос Внутреннего Критика жесток и беспощаден, а Внутренний Ребенок, в ответ, сжимается от страха, что он все ещё,чего-нибудь не знает, транслируя свои чувства через напряжение в теле или ощущение дискомфорта. Интересно то, что как правило успешные люди больше всего страдают данным синдромом и ещё больше работают, учатся, чтобы удовлетворить Критика, однако ему никогда не бывает достаточно. 

Как научиться писать - тема, которая привлекает внимание сегодня. Данное умение весьма полезно и для бизнеса, и для самовыражения. Хороший вариант- пойти поучиться. Ныне много разных школ, курсов, предлагают освоить сие ремесло и раскрывают секреты успеха на этом поприще. От себя, я хочу рассказать, на что опираюсь я и поделиться своими маленькими тайнами. Их всего три. 

«Все люди рождаются принцами и принцессами, но родители делают из них лягушек… и дрессированных собачек». Эрик Берн Слова Эрика Берна говорят о том, что люди рождаются для счастья и каждый человек несет в себе потенциал жизненной силы, который предрасполагает к здоровью, исцелению, жизнеспособности. Потенциал человека реализуется в соответствии с возможностями той среды, где человек растет, получает воспитание, награды и наказания. В детстве ребенок впитывает в себя как губка поведение, отношение, чувства окружающих его людей, как к нему, так и другим. Когда среда, т.е. окружающие люди, не помогают, не дают возможности раскрыть потенциал, ребенок ищет разные способы его реализации. Человек устроен так, что имеет базовые потребности не только в пище, но и психологического плана – в любви, принятии, признании. И когда потребности не удовлетворяются, и даже более того, на них накладываются запреты, ребенок находит альтернативные методы их получения, подстраиваясь под окружающу...

Жил-был  маленький такой, смешной человечек и звали его Тролль. Выглядел и вел он иначе себя, чем другие люди, поэтому многим не нравился, так как нарушал, по их мнению, установленный шаблонный порядок. Люди как правило посматривали на него свысока, а то и хуже, игнорировали его существование. Тролль все больше замыкался в себе, скукоживаясь от невыносимой боли. Со временем он и сам начал верить, что не может быть любимым и принятым другими в своем истинном обличии, что он не вправе быть собой. В один такой день, столкнувшись с очередным игнором, Тролль, придя домой и увидев в зеркале свое отражение, возненавидел себя в нем и, не справляясь с отвращением к себе и нахлынувшей яростью, начал крушить, бить все зеркала в своем доме.  И с каждым разбитым зеркалом, с каждым его кусочком,  сердце  Тролля разлеталось на тысячи мелких осколков.

Здоровый образ жизни – модно или полезно? Здоровый образ жизни – само название говорит о здоровье, гармонии и долголетии.  ЗОЖ – это концепция, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, фитнеса, психологического настроя, отказа от вредных привычек, с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Почему ЗОЖ набирает все больше и больше оборотов в наше время и всегда ли это именно здоровый образ или очередная психологическая ловушка? Психологические ловушки. Основатель школы Интегративной психотерапии Ричард Эрскин, в методе транзактного анализа, выделил основную движущую силу человека – голод по отношениям. В его теории, в человеческом поведении, потребность в отношениях составляет основу мотивации. Способ, через который можно удовлетворить данный голод – это контакт внутренний и внешний.

Иногда в практике слышишь истории, мимо которых невозможно пройти. Эти истории живут во мне , рождаются в сказки и другие истории. 😊 Такой маленькой историей сегодня хочу поделиться с вами. Раннє рішення. Ти ні на що нездатна! - мати в серцях грюкнула дверима. Колись, я стану відомою і мені поставлять пам'ятник. Люди прийдуть до мене з квітами і ти прийдешь, але буде пізно, - дівчинка насупи вшись дивилася на двері і стискала кулачки... Вона чекала на цей день все життя. Показ, квіти, вона відома! Але що це? Ноги підкосилися, крики, шум, сирени, обличчя лікарів, лампи операційної, анестезія ... Вона мабуть знову побачила ту дівчинку, що дивилася на двері, а за спиною маякував пам'ятник. Не приймай цього рішення, не треба!- закричала вона. Дівчинка подивилась на неї. Так, я - це ти. Як ти його прийняла, так ти можеш і відмінити. Якимось чином вона раптом стала тією самою дівчинкою, здригнулася від грюкання дверима, закривши очі промовила - мамо, я стану відомою, ...